Vstup na stránky je povolen pouze starším 18 let

Provozovat (viz:Vop) ,vyzývá návštěvníky, aby nahlásili případný nelegální obsah. Zejména jestli-že by se návštěvník domníval ,že by mohlo jít o skrytou nabídku prostituce.

Vstupujete na stránky se sexuálním obsahem. Kliknutím
na "vstoupit" souhlasíte !!

807 inzerátů
menu

Kegelovy cviky

Kegelovy cviky jsou cvičení navržená k posílení pánevního dna. Jsou pojmenována po Dr. Arnoldu Kegelovi, americkém gynekologovi, který je poprvé popsal v 40. letech 20. století. Tato cvičení jsou zaměřena na posílení svalů pánevního dna, které podporují močový měchýř, dělohu a konečník.

Kegelovy cviky jsou často doporučovány pro ženy trpící inkontinencí moči nebo stolice, stejně jako pro ženy po porodu, protože mohou pomoci obnovit sílu a elasticity svalů pánevního dna. Tyto cviky mohou také pomoci ženám zlepšit orgasmické zážitky a sexuální spokojenost tím, že zvýší citlivost a kontrolu během sexuálního styku.

Provedení Kegelových cviků je poměrně jednoduché. Obvykle zahrnují stahování a uvolňování svalů pánevního dna. Nejjednodušší způsob, jak je provádět, je stisknutí svalů, které byste použili k zastavení proudu moči nebo k zadržení plynu. Tento sval se nazývá pubokokcygeální sval, nebo zkráceně PC sval. Cvičení se provádějí pravidelně, obvykle několikrát denně, a postupně se zvyšuje délka a intenzita stahování.

Je důležité si uvědomit, že před zahájením Kegelových cvičení je vhodné konzultovat s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy, jako je například inkontinence. Špatná technika nebo nadměrné cvičení může vést k nepříjemným důsledkům.

Web aktivně propagujeme na těchto službách:

logo google ads
Reklamní systém Google

logo firmy.cz
Katalog firem na seznam.cz

logo google
Vyhledávač

logo Seznam
Vyhledávač

 

Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas.


Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, aby webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Analytické cookies
Marketingové cookies